Não é de hoje que se fala que caminhar é o melhor a fazer, mas até que ponto praticar esse exercício é bom? Segundo especialistas de várias universidades, dentre elas da Universidade de Otago, Nova Zelândia afirmam depois de estudos que caminham pelo menos 30 minutos por dia ou caminham 1 minuto e 40 segundos a cada meia hora possuem uma qualidade melhor de vida.
Segundo ainda esses estudos, percebeu-se que os níveis de insulina de pessoas que caminham tendem a ficar mais estáveis e controlados. Porém vale lembrar que caminhar e não ter uma alimentação saudável não é interessante, portanto vale lembrar que se tem que unificar exercício físico com uma boa alimentação.
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